황금년을 위한 비밀!
인생에 있어서 두 가지만은 완전히 확실한 것이다.
첫째, 죽음은 모든 사람의 수를 가지고 있다.
단지 시간문제일 뿐이다.
둘째, 시간이 지날수록 시간이 흐르고 나이가 들기 시작하는 당신에게 많은 것을 해줄 것이다.
이 프로세스를 처리할 수 있도록 이 연령별 지침을 읽어 보십시오.
노화에 대한 걱정을 하지 않는 한 가지 좋은 방법은 숫자에 대한 집착을 버리는 것이다.
너무 많은 사람들이 규모, 달력, 그리고 다양한 다른 지표들이 그들에게 말하는 것에 거의 전적으로 초점을 맞춘다.
주치의가 이런 것들에 집중하도록 하라.
다른 것에 집중해서 에너지를 보내세요.
레스베라트롤은 도움이 되는 화합물이다.
균형잡히고 낮은 칼로리 식단을 섭취하는 젊은 날의 이점에 대한 유망한 연구들이 있어왔다.
레드와인에서 발견되는 레스베라트롤은 그러한 이점들을 모방한다.
레스베라트롤은 일본 매듭풀의 뿌리에도 있는데, 이것은 다른 보충제에 레스베라트롤의 원천이다.
또 다른 레저트롤의 공급원은 세나 quenangulata라고 불리는 남미 관목의 뿌리 안에 있다.
나이를 잘 먹으려면 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요하다.
식단에 섬유질, 야채, 통곡물, 과일이 가득하도록 하라.
콜레스테롤이 많지 않은 음식과 나쁜 지방만 섭취하고 있다는 것을 명심하라.
이 균형 잡힌 식단은 건강을 유지하는 데 필요한 모든 필수 영양소를 줄 것이다.
항상 연령층에 맞는 적절한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오.
호르몬을 유지하는 데는 7~9시간의 숙면이 필수적이어서 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있다.
충분한 수면을 취하지 않는 것은 당신이 불평을 하게 하고 인생을 즐길 가능성이 낮아지게 된다.
너의 운동 일상에 대해 좀 더 자세히 말해라.
나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 신체 활동을 요구한다.
일주일에 5일, 30분씩 빨리 걸어봐.
일주일에 두 번 강도 운동과 함께 섞어라.
이것은 여러분이 훌륭한 몸매를 유지하고 많은 사람들이 다루는 조기 노화 문제를 피하는 데 도움을 줄 것이다.
나이가 들수록 긍정적인 태도가 중요하다.
누군가의 하루를 더 좋게 만들면, 자동적으로 기분이 좋아진다.
행복은 자유롭지만 값을 매길 수 없다.
가능하면 언제든지 공유하십시오.
세월이 흐를수록 당신의 집은 피난처와 안전의 장소가 된다.
집이 안전하다고 느끼는 곳이고 돌아가고 싶은 곳인지 확인하십시오.
집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.
인생은 즐기고 탐험할 수 있다.
스스로 목표를 정하면 자신이 오른 것 같은 기분이 들 것이다.
불행한 사람들인 친구는 버리되 행복하고 긍정적인 사람들은 소중히 여겨라.
미소와 웃음이 주름을 줄여주고 젊어 보이는 데 도움을 준다는 연구결과가 나왔다.
친구들과 어울려서 즐거운 시간을 보내라, 다운로드를 하는 친구들이 아니라.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.
